वज़न कम करने के तरीके - Weight Loss Tips in Hindi
वजन जितना आसानी से बढ़ जाता है इतना आसानी से कम नहीं होता है. उलझन में न पढ़ जाए. यहाँ पर बताये वेट लोस्स टिप्स इन हिंदी को पढ़े और जो आप को उचित लगे और जचता है वो ही तरकीब अपनाये. फायदा जरूर होगा अगर आप टिके रहेंगे अपने वेट लोस कार्यक्रम में : - आहार द्वारा वजन कम करना वजन कम करने के नुस्खे में आहार नीव की बात है. आहार पर ही ध्यान दे तो 50% काम आप का बन जाता है. आहार में दो बाते है. एक तो यह है कि कई ऐसे आहार होते है जिनके सेवन से वजन जल्दी बढ़ता है . यह पदार्थ आप आहार में से बंद या बिलकुल कम कर दे तो वजन कम करने के प्रयास में सफलता मिलेगी . वज़न कम करने के तरीके •चीनी: चीनी में सिर्फ कैलोरीज होती है और पोषक तत्त्व नहीं. ज्यादा चीनी खाये •नमक: नमक जरूरी है मगर आप जिस मात्रा में खाते है वो कम कर दे. •वासा: लोग ऐसा मानते है की आहार में तेली पदार्थ बिलकुल बंद कर देना चाहिए अगर वजन कम करना है. यह गलत है. शरीर को वसा की जरूरत है मगर वसा में भी दो प्रकार है जैसे कि हाइड्रोजनेटेड फैट जो नुकसान करता है और स्वास्थवर्धक तेल जैसे की जैतून तेल, तिल का तेल और सरसों का तेल. रिफाइंड