Desi Gharelu Nuskhe

मर्दो का सीना तना हुआ हो तभी मरदाना अंदाज़ नज़र आता है| मगर सीने का उभार ऐसे ही नहीं आता है. मेहनत करनी पड़ेगी आपको अगर आप यह चाहते है की आप के शरीर का ऊपर का हिस्सा बॉडी बिल्डर जैसा दिखे| चेस्ट बढ़ने के यह 5 उपाय को आजमा के देखे और एक महीने में आप को फर्क दिखाई देगा | पुश अप (Pushup) या प्रेस-अप(press-up) से चेस्ट बढ़ाये  जिम में जाने की फुर्सत नहीं है तो घर पर आप यह चेस्ट बढ़ाने के व्यायाम कर सकते है: - •पुश अप करने के लिए अपने अंगूठे और हथेलियों के बल हो जाए. शरीर सीधा रखे हथेलिया शरीर के बाजू में. शरीर को नीचे झुकाये और झटके से ऊपर करे. यह क्रिया एक मिनट तक करे 2 मिनट तक आराम करे और ऐसे तीन बार करे. •इस में और आगे करने के लिए जब शरीर जमीं से ऊपर उठा हो तब झट से हाथो से ताली बजाये और शरीर जब नीचे गिरने लगे तो हथेलियों को जमीं पर ले आये. यह क्रिया एक मिनट तक करे. •यही क्रिया अलग तरीके से करने के लिए जमीं पर हथेलियों को रखने के बजाये बिस्तर या कुर्सी का सहारा ले और पुश अप करे| बेंच प्रेस (Bench press) चेस्ट बढ़ाने के लिए   अप से फायदा जरूर होता है मगर स

बाल अक्सर झड़ते रहते है और नए उगने लगते है मगर जब झड़ना तेज हो और नए बालो का उगना धीमा पढ़ जाए तो बाल पतले नज़र आते है| कुपोषण से भी यह परिस्थिति कड़ी होती है| जानिये कैसे यहाँ पर बताये 10 पतले बालो को घना और मोटा बनाने के तरीके से आप अपने केश का सौंदर्य बढ़ा सकते है| नारियल तेल सदियों से केरला और दक्षिण भारत में केश के लिए नारियल तेल उत्तम माना गया है| नारियल तेल से पतले बालो को घना और मोटा बनाये इस तरीके से| •आहार में अन्य तेल के बजाय नारियल तेल का उपयोग शुरू करे| •सवेरे नाश्ते में ब्रेड-बिस्कुट के बजाय सूखा नारियल और गुड़ का सेवन करे| •आधा कप नारियल तेल में 1 गोली विटामिन बी काम्प्लेक्स और 1 गोली विटामिन इ मिलाये| •तेल हल्का गरम करे और फिर बालो के जड़ो में रगड़ रगड़ के 15 मिनट तक मालिश करे| •रात भर रहने दे और दूसरे दिन शिकाकाई-अमला-रीठा  के पानी से धोये शैम्पू का उपयोग न करे| •महीने में देखे जादुई फरक! अंडा अंडे में प्रोटीन है वसा है और विटामिन बी भी है जिस में से खास बायोटिन जो केश वर्धक है| अंडे का उपयोग इस प्रकार करे देसी पतले बालो को घाना बनाने के उपाय में: •हर रोज सवेरे एक उबल